La méditation est une façon de vivre, un espace ouvert pour soi.

Elle correspond à un exercice spirituel consistant à fixer son esprit, d'une manière prolongée, sur un mot, une image, une idée qui évoque le bien-être.

La pratiquer, c'est avoir rendez-vous avec soi-même et ceux que nous aimons.

L'idéal est donc de l'exercer dans une pièce saine, au calme, et le plus souvent possible.

La régularité compte énormément car son effet est cumulatif.

Pour méditer, vous devez être attentif aux sensations de votre corps, tout en restant un simple observateur, sans cogiter ni tirer de conclusions.

Elle est très apaisante et reposante, même pour les esprit enclins à l'analyse méthodique de toute chose.

Plus vous la pratiquerez, moins vous serez happé par le mental, et plus vous profiterez de ses avantages.

La méditation recrée l'équilibre entre le corps et l'esprit, que notre vie moderne néglige la plupart du temps.

Alors, n'hésitez plus à développer votre mental en immobilisant votre corps!


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